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人为什么会打呼噜(这里面还有这样的秘密)

人为什么会打呼噜(这里面还有这样的秘密)医生回答(8)卓敏主任医师中国人民解放军第451医院三佳擅长:在该领域发表论文十余篇。领导耳部项目的专家组经过多年的潜心研究和临床验证,采用了“中

人为什么会打呼噜(这里面还有这样的秘密)
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医生回答(8)
卓敏
主任医师
中国人民解放军第451医院
三佳
擅长:在该领域发表论文十余篇。领导耳部项目的专家组经过多年的潜心研究和临床验证,采用了“中药熏蒸疗法——治疗耳聋耳鸣”,效果独特,获得国家专利
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咽喉阻塞是睡眠时打鼾的主要原因,导致咽喉阻塞的原因很多,如扁桃体肥大、软腭舌肥大、肥胖、鼻腔疾病、烟酒刺激等。要确定病因,建议你去耳鼻喉科做详细检查。
2014-10-22 16:35
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季羡生
主任医师
中国人民解放军451医院
三佳
擅长:从事耳鼻喉科专业30余年,撰写论文20篇,获全军两项专利和发明。擅长鼻窦等鼻外科手术及各种耳部疾病的诊治。
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人晚上睡觉打呼噜的原因是神经兴奋性下降,肌肉松弛,咽部组织阻塞,上气道塌陷。气流通过狭窄部分时,产生涡流,引起振动,称为打鼾。值得注意的是,打呼噜是有害的,应该及时到医院治疗。
2014-08-19 16:46
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辽林海
主治医师
上海中医药大学附属曙光医院(西院)
三佳
擅长:全科
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第一招,如何睡觉不打呼噜——减肥
肥胖是打鼾的重要原因之一。因为肥胖者的鼻息肉通常是肥大的,咽喉和鼻子里的肉也是肥大的,很容易堵塞呼吸道。所以,肥胖的人要想睡觉不打呼噜,首先要减肥。医疗经验是亏5%-10%以上。减肥可以通过加强运动和体育锻炼来实现。
第二个措施,如何睡觉不打呼噜——白天不要过度劳累。现代人生活节奏快,工作生活压力大。身心过度劳累会导致精神和肌肉的紧绷和疲劳。如果白天真的很忙,睡觉前最好放松一下身心,比如洗个热水澡,按摩,听听轻音乐等。然后入睡,你会睡得更安稳,没有负担。
2015-06-22 00:04
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贾宝云
主治医师
苏州市立医院
三佳
擅长:全科
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1.白天不要过度劳累:身心过度劳累会导致精神和肌肉紧张和疲劳。如果白天真的很忙,睡觉前最好放松一下身心,比如洗个热水澡,按摩,听听轻音乐等。然后睡觉,你会睡得更安稳,没有负担。
2.睡前不要从事刺激的活动:睡前的活动要轻柔缓慢,不要让情绪变得过于激昂,因为神经不能马上放松,使得晚上无法安全休息。
3.侧睡:仰卧或平躺会使呼吸道不通畅。侧睡时,松弛的肌肉会偏向一侧,不会阻塞呼吸道。
4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物:吸烟、饮酒和刺激性药物会放松肌肉,堵塞呼吸道。
2015-06-21 19:35
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柴秦镜
主治医师
复旦大学附属妇产科医院
三佳
擅长:全科
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临床上打鼾分为两种:
1.单纯型只影响室友睡觉。
2阻塞性睡眠呼吸暂停(又称阻塞性呼吸暂停综合征)有三大症状:睡眠时打鼾、呼吸暂停和白天嗜睡。在7小时睡眠中,持续10秒以上的呼吸暂停达到30次以上。
2
打鼾的各种治疗方法
如果想根治打鼾,可以采用以下三种有效的方法治疗打鼾:打呼噜器(又称下颌前移器)、呼吸机、手术,各有针对性。比如下颌前移打鼾器对单纯性打鼾和轻中度睡眠呼吸暂停综合征有显著效果,对于重度睡眠呼吸暂停综合征只能控制打鼾和缓解屏气。
2015-06-21 14:45
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廖晓荣
主治医师
复旦大学附属妇产科医院
三佳
擅长:全科
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你好,打呼噜的原因有很多,可能是压力过大,睡眠不好,或者精神压力大。所以经常打呼噜的人一定要加强锻炼,多注意休息,调整工作生活带来的压力。
初步建议:暂时不要吃药。一、养成良好的作息习惯,营造良好的睡眠环境,养成良好的入睡和按时起床的习惯,稳定睡眠,避免造成大脑皮层细胞过度疲劳,卧室使用适度的温度和温和的配色,以放松心情,适合睡觉。和睦相处对你有好处。祝你生活愉快。
2015-06-19 22:10
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伊桑(男子名)
注册医生
襄樊人民医院
擅长:治疗各种儿科疾病
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人为什么睡觉会打呼噜,人为什么睡觉会打呼噜?睡觉打呼噜的人很多,其中胖子比瘦子多,男人比女人多。据说打呼噜有30多种,有的听起来像机关枪,有的像爆破……打呼噜的声音是从哪里来的?医生说这是呼吸气流振动软腭和悬雍垂造成的。
2013-01-06 19:19
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天元庆
主任医师
浙江省宁波市宁波西河医院
擅长:治疗各种脑瘤
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人为什么睡觉会打呼噜,人为什么睡觉会打呼噜?1.进出鼻子的空气不通畅,呼吸困难,自然要用嘴呼吸。通过口腔呼吸,尤其是吸气时,会使口腔后部和上部的软腭振动,随着空气的进出,会发出“呼噜”声。2.人睡觉时全身肌肉放松,口中小舌向下下垂,堵塞呼吸道,空气进出,小舌振动发出呼噜声。3.有人睡觉时,枕头过高或过低,咽喉腔受压迫,进出气流受阻,引起打鼾噜;头放得不正,也容易使气流出入不畅,致使呼噜声接连不断。
  2013-01-06 19:17
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  在日常的生活中,打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象,多数人认为这是司空见惯的,而不以为然。
  为什么会打呼噜呢
  引起打呼噜的原因有不少,但是最常见原因还是以下五种。
  1、气道狭窄
  很多患者睡觉打呼噜的原因都是因为气道狭窄造成的。
  2、身体肥胖
  肥胖患者往往颈部沉积了过多的脂肪,这种情况下咽部容易造成堵塞,导致气流不畅,从而引起打呼噜患者晚上睡觉打呼噜。
  3、不良的生活习惯
  很多打呼噜患者引起打呼噜的原因都是不良的生活习惯造成的,如:吸烟、喝酒等。
  4、遗传因素
  生活中很多打呼噜患者打呼噜的原因都是和家族遗传的打呼噜史有关。
  5、过度疲劳
  劳累了过后,在睡眠状态下,为了多吸收氧气,减轻疲劳,会不自觉的用嘴呼吸,使得软腭等软组织部分加剧震动,引起睡觉打呼噜。
  打鼾也很可能因为身体上的其他病因造成。目前的医学研究报告显示,高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高。
  关于打呼噜的几个常见误区
  1、打呼噜说明疲劳或睡得香
  错!单纯的将打呼噜与睡眠深度及质量划等号是不科学的。因为打呼噜往往是呼吸不畅的表现,会使机体缺氧,影响睡眠质量。而且打鼾者在白天也常有嗜睡、疲惫,乏力,记忆力下降等症状,影响日常生活。
  2、只有胖人才打呼噜
  错!打呼噜主要是由于气道窄的原因,不是胖瘦的原因。只是说,胖人相对来讲会更容易打呼噜,并不是只有胖的人才打呼噜。
  3、打呼噜声音越响病越重,声音轻不要紧
  错!打呼噜的严重程度句不是根据呼噜声大小而定,而是以睡眠过程中呼吸紊乱频度和缺氧程度为依据的。所以,不论打呼噜声是大是小,都应引起重视。
  4、只有累了才打呼噜
  错!有些人平时不打呼噜,只有在劳累后才会打。这是因为人在劳累后上颚会下垂,暂时堵到气道,就会引起打呼噜,而且绝大部分人劳累后都会打的,只有特别严重的才需要治疗。引起打呼噜的原因有很多,劳累只是其中的一个因素。
  5、打呼噜无需治疗
  错!多数人认为打呼噜是普遍存在的现象,觉得无需治疗。这样的想法是错误的。因为打鼾会造成人在睡眠中呼吸反复停止,使机体严重缺氧,可能诱发心脑血管疾病和心律失常,严重的可能会引发猝死。所以,建议长期打呼噜的朋友,到医院做一个检查,早诊断,早治疗。
  打呼噜怎么防治
  1、增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。
  2、避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
  3、对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。我们的经验是减轻体重的5%―10%以上。
  4、选择合适的枕头。打鼾者选择枕头,要挑选柔软一点,有弹性的枕头,不能选择太高的枕头,枕头的高度以我们的单侧肩宽为宜,这样有利于我们的呼吸。
  5、睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
  6、采取侧卧位睡眠姿势,对于睡觉打鼾者来说,最好用侧卧的睡眠姿势,右侧卧为最佳选择。
  7、床垫不要太软。尤其是打鼾严重者,最好睡硬板床。

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