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男人如何变硬(悄悄告诉你这里面的秘密)

男人如何变硬(悄悄告诉你这里面的秘密)之前写过一篇文章【性学研究僧:男人好不好就看这五点】,里面说男人性能力最重要的指标是硬度。那么一个男人如何提高他的硬度呢第一,男人要接受你无法控

男人如何变硬(悄悄告诉你这里面的秘密)
生活常识
之前写过一篇文章【性学研究僧:男人好不好就看这五点】,里面说男人性能力最重要的指标是硬度。
那么一个男人如何提高他的硬度呢
第一,男人要接受你无法控制阴茎勃起的事实,就像你无法控制心脏的跳动一样。当你接受了这个事实,不去尝试操作阴茎,你就能更好的勃起,硬度也更好。
男性的阴茎在接受摩擦等外界刺激,或者性幻想(健康身体)等内源性刺激,或者“陈波”、“叶波”等自身阈值反射时,会勃起。
“陈波”和“叶波”都是男性身心健康的重要标志,也是诊断男性勃起功能障碍的重要依据。而这些勃起可能就是你无意识的“神操作”。
男人不能告诉自己的兄弟站起来或不站起来。
一个男人接受了这种无力的理解:无论你想控制什么,你都可以在性方面放弃足够的控制,让你的阴茎自由的发挥。
只有他能自由发挥,他才能有更好的硬度,同时你才能在思想上成为更成熟的男人。
有些男人年纪轻轻就应该是最硬的年纪,但总有一种执念,就是想控制自己的阴茎,最后达不到理想的硬度。
其次,男人希望自己的阴茎更硬,功夫不在床上,在床下。
1.你的体能是你身心健康的重要指标。爱护身体。
过去三个月我一直在keep的线下健身房工作。每天一小时,每班15-20人。但是很多时候和尚就在一群女生中间,我就在想男生去哪里了。其实男人对身体的焦虑没有女人严重,这就让油腻的中年男人成了一个专有名词。
换个角度看,男人更注重自己的身心健康。
我知道男人挣钱养家压力很大,但是他们不需要更好的身体挣钱养家吗
经常锻炼是滋养身体的最好方法。你不必像和尚一样痴迷于游泳、深蹲和瑜伽。坚持锻炼三个月就能感受到整个状态的变化。
运动健身应该是现代人生活的标准。
有段时间没去健身房了。现在我意识到我的生活完全由我自己主宰。每天从健身房出来30分钟很难吗
身体不是我们认为最重要的东西吗
2.精神状态对硬度影响很大!
男性勃起是一系列神经和血管的综合反映,会与自身的心理状态密切相关。除了放弃我们在第一篇文章中强调的对床上勃起的控制,男性在日常生活中应对压力也会影响男性的勃起状态。
也就是说,如果一个男人最近的财务变化比较大,比如减薪;人际关系紧张,或者处于焦虑抑郁的状态,那么这个男人的硬度就会明显下降。
一个人只有放松了,生活中的压力和负担都放下了,才能有好的硬度。
怎么做
我给男人的建议是遵循不往过去想,不欢迎未来,不混在现在,活在现在的原则。
同时也可以锻炼自己,坚持正念冥想,帮助自己应对现代生活的高强度节奏和压力。
我知道男人就是男人,所以只有强心健身才能反抗这个他妈的社会。
最后,男人要想床上功夫再硬,除了男人自身的努力,女人的支持和性刺激也很重要。
人,一个看似强大的生物,内心却很脆弱。如果有人说自己心软或者做不到,他每分每秒都会想向别人证明。我能做到。
事实上,男人对棘手的问题没有控制权,但给予支持和鼓励的女人会让男人在放松的环境中释放自己。
另外,男性性刺激的强度也会影响勃起的硬度。有的女性在床上主动给男性阴茎性刺激,比如用手爱抚,用身体摩擦;
有些女人会挑逗男人的征服欲,给出正反馈和互动,让男人欲罢不能,增加男人在性方面的硬度,这些最终都会让女人自己受益。
男人其实越来越硬,但大量血液泵入海绵体,动脉关闭,静脉血不能回流是一种生理现象。是副交感神经兴奋,交感神经被抑制的状态。
这一系列的反应首先需要你有一个良好的身心状态,然后需要外界做出正确的地点和正确的时间。
好了,亲爱的男人们,不要盲目的认为吃能让你硬如铁,而是要梳理好自己的生活,好好呵护自己的身心,有一个好的知心伴侣。
或者换个角度,你做的事情会影响一个男人的硬度,比如抽烟,所以相信我,戒烟绝对可以让你更努力!
我知道很多男人会点上一支烟,说:“我先抽,安静。”。
而且我会说没关系,如果你想抽烟,也许你需要这种自信,但是你要对自己的健康和硬度负责。祝你这么辛苦。
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微信官方账号欢迎:学性学的和尚
本文作者
同里
性学研究僧
性顾问和性教育老师
中国性学协会秘书长
《中国性科学》杂志编委会
中国性学协会培训认证部主任
注:本文仅代表作者观点,不代表机构观点。
对于男人来说,他们更注重性生活,因为男人的性生活强烈,这样更能体现男人的凶残和自信,在爱人面前更有面子。所以很多男人都想知道如何锻炼自己阴茎的硬度和耐久力,才能真正成为猛男。下面是介绍。可以全面了解一下,一起看看。
目录
男性阴茎增强七大秘诀
让男人阴茎变硬的几个小技巧
男人必须知道阴茎的生理要点
男人如何锻炼阴茎的硬度和耐用性
如何让阴茎变大
1七个男士阴茎增强秘诀
  1、为不使性功能减退,晚上裸睡最佳,让阴茎呼吸新鲜空气,并冷却小袋袋,增强睾丸功能。
  2、晚饭后到公园散步散五千步,可分解血糖,并镇定交感神经。
  3、强化器官功能与性荷尔蒙分泌:利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
  4、最基本的就是要减肥,多运动,尤其是腿部肌肉。
  5、强烈刺激而一气呵成的射精,不能达到锻链的目的,应该用手握紧、放松、握紧等,重复地压迫阴茎,这个动作可以活性其中的神经和血管。此外,当进行上下自慰时,若感觉要射精了,应立刻停止,用手紧握阴茎的根部,然后停一下,在继续、再停止,重复做几次。
  6、强化阴茎反应,训练阴茎可自由上下抽动,早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,大概要做一分钟。
  7、以自我意识强化专司性勃起副交感神经,排完便后,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸,持续三十秒钟。
  2让男性阴茎变硬的几个小秘籍
  1、多食优质蛋白质。优质蛋白质主要是指各种动物性食物,如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类,可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素,有利于提高性欲及精液、精子的生成。
  2、适当摄入脂肪。调查表明,长期素食的女性,月经初潮年龄推迟,雌激素分泌减少,性欲降低并影响生殖能力。男性由于必需脂肪酸摄入减少,精子生成受到限制,性欲下降,甚至不育。
  3、补充维生素和微量元素。研究证明,维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用,其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。
  祖国医学重视从饮食上调理这类疾病,认为麻雀、核桃、狗肉、虾具有扶阳补肾固精之功交锋,性功能障碍患者不妨多食用这类食物。另外,祖国医学还认为对损精伤阳、不利于性功能的食物应慎用,如粗棉籽油、猪脑、羊脑、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、杏仁等。
  3男性必须知道阴茎的生理点
  生理点1:有许多人在勃起时,阴茎都会有少许弯曲,而程度亦因人而异,有的会向上向下弯曲,有的会偏左或偏右,这绝对不是什么异能或怪病,只是不引起不舒服或妨碍你的性活动就已经是正常的了。
  生理点2:通常男人会用什么标准来衡量他们的男子气概?肌肉、气力、抑或是阴茎的长度?其实东方人的阴茎也相差无几,勃起后也大概在10至15公分左右。其实性能力与阴茎的长短并没有关联,所谓“短小精杆”,有些看来十分雄壮,但原来看不中用,所以切记“勿道人之短,勿炫己之长”。
  生理点3:精子制造的时间大概需要90至116天,而且可以存活在阴道或子宫颈72小时。
  生理点4:阴茎大多是由海绵体造成的,外覆一层表皮,当性兴奋的时候,那海绵体便会充血,令阴茎变硬、变长、变粗,以作性交之用,这就是所谓的“勃起”。
  男性必须知道阴茎的生理点5:对某些男人来说,能挺久一点会是他们梦寐以求的目标,有些人还会用挺起的时间长短来作比较,其实挺得太久反而会令人无福消受,因为阴茎勃起太久而没有消退,不但会令你享受不到性欲的欢愉,还会令你觉得痛苦不堪。注射治疗性无能的药物或罹患白血病都会造成这情况。
  4男性怎样锻炼阴茎的硬度持久性
  “男性壮阳锻炼”,除了增加阴茎尺寸外,还能增加硬度和持久性,提升精液数量,提高在性爱中的表现水平。而这些都会对男性日常生活有帮助,尤其是信心和精神方面。
  据分析,阴茎锻炼的原理是身体适应环境的基本特性。例如,一个建筑工人日复一日地搬运重物,于是他的身体就适应了这种强度的工作,他的肌肉因而也变得更强壮。
  一、挤牛奶法
  也称JELQ法,这是古老的阿拉伯游牧民族发明的壮阳动作,主要就是类似于“挤牛奶”的动作挤压阴茎,增加主导勃起的阴茎主体(CorporaCavernosa)注入的血液容量,进而达到增大尺寸的目的。据说,如果经常做JELQ动作,阴茎的尺寸本身也会变大。
  1、通过轻轻按摩做阴茎,来使血液被保持在阴茎主体内。
  2、用你的拇指和食指抓住做阴茎轴的(底部),四周一齐抓,用你的食指和拇指打一个OK的手势,将阴茎紧紧抓住并夹在中间。
  3、以你的拇指和食指和在你的阴茎周围一直挤压和并向前缓慢滑动,以迫血液向前流如阴茎主体内的细胞薄壁和龟头内。
  4、每次当你向前挤奶时,在阴茎以内血液空间将被迫变得更大。当一只手向前向龟头方向做挤奶时另一只手抓住做阴茎根部。如此循环练习,每次间隔一秒钟。
  二、阴茎拉伸
  有多种阴茎拉伸锻炼方式,不过所有的动作都有相同的原则:拉长阴茎组织的长度。长时间的拉伸,会让构成阴茎的细胞组织在长度方面有所提高,周长方面作用则不那么明显。
  男人要想真正的让自己在性生活方面,体现出自己的功力超强,了解以上锻炼阴茎的硬度,持久性,是特别有必要的,在了解以上的内容后,可以通过以上的锻炼方法,尽快提高自己阴茎的硬度,提高自己的持久性,这样才能在自己性生活的时候,让自己威风八面。
  5怎样让阴茎变大
  从小注重锻炼,特别是腰部锻炼
  中医讲人体之本在肾水,肾在要,且肾生精,可能与阴茎变大有关。所以从小就扎马步,做俯卧撑等有助于腰部的锻炼是非常好的。
  不要做宅男,坚持户外运动
  户外运动就是说散散步,爬爬山等,要让生命充满活力。
  合理饮食搭配,一定要吃好早餐
  饮食是我们生命健康的物质来源,早餐更是重中之重。合理搭配各种饮食才能让身体各部位,特别是阴茎正常发育,乃至于变大。
  调节好心理,心中有阳光
  其实中国人阴茎只要达到八厘米都是合理的,性生活的幸福更多在于男女双方的心情,技巧、性格等各个方面的综合。
  在正规医生的指导下做阴茎变大活动
  如果一定要使阴茎有明显变大,而不是这样通过养生锻炼慢慢来的话。我们最好在专职医生的指导下进行一定的活动和用药。

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